社交恐惧症案例分析 - 十八岁的硕士研究生

概要：识里，常常担心自己被别人否定，当他们和别人相交或相見时，也希望能给人留下良好的印象，可又总是不相信自己能够做得到，仿佛自己的一举一动都是在公众面前演出，人们也一刻不停地在对自己的一举一动作出评价。 所以，只要他们置身于人群之中，便会产生不知所措的慌乱，有的人立即就会出现红脸、低头、出冷汗、干笑等笨拙的举动，有的人会感到喉部的战栗，发音吐字不清，甚至全身发软。事情过后，腼腆者和羞怯者又总会把自己的这种窘态牢牢记在脑子里，为自己感到害羞、难过，主观上虽然想克服掉，可到下一次又重犯，以致这种心理不安慢慢地成为习惯性的对自己的不信任，严重地妨碍自己与他人的交往，影响自己事业和能力的发展。可见，实事求是地认识自己，解脫心理上的自我束缚，对腼腆者去掉腼腆、羞怯者去掉羞怯是至关重要的。盲目自满夜郎自大固然不可取，但满目自卑、求全责备同样也不可取。其次，克服“社交恐惧症”，要注意在实践中学习和锻炼与人交往的各种“技巧”。比如：如何平静地与人交谈，如何接近陌生人，如何对付别人的恭维以及讥笑等；甚至如何同别人寒喧等等。 对于腼腆、怕羞的社交恐惧症患者来说，交谈时，应该注意自己不要走神，不能自始至终缄口不语，而应该面带微笑，认真地听，并直率地表示同意或不同意的见解，不必担心被别人否定。克服腼腆、羞怯心理也必须将自己置身于这种环境之中，通过实践去认识自己的力量，去证明自己的力量，从而坚定自己的交际勇气和自信心。

　　现实生活中，患有“社交恐惧症”的人，当然不至于都象案例中的这位大学生一样，生活能力和适应能力差到这种程度。但其表现大体是一样的。在他们的自我意识里，常常担心自己被别人否定，当他们和别人相交或相見时，也希望能给人留下良好的印象，可又总是不相信自己能够做得到，仿佛自己的一举一动都是在公众面前演出，人们也一刻不停地在对自己的一举一动作出评价。

    所以，只要他们置身于人群之中，便会产生不知所措的慌乱，有的人立即就会出现红脸、低头、出冷汗、干笑等笨拙的举动，有的人会感到喉部的战栗，发音吐字不清，甚至全身发软。事情过后，腼腆者和羞怯者又总会把自己的这种窘态牢牢记在脑子里，为自己感到害羞、难过，主观上虽然想克服掉，可到下一次又重犯，以致这种心理不安慢慢地成为习惯性的对自己的不信任，严重地妨碍自己与他人的交往，影响自己事业和能力的发展。

可见，实事求是地认识自己，解脫心理上的自我束缚，对腼腆者去掉腼腆、羞怯者去掉羞怯是至关重要的。盲目自满夜郎自大固然不可取，但满目自卑、求全责备同样也不可取。

其次，克服“社交恐惧症”，要注意在实践中学习和锻炼与人交往的各种“技巧”。比如：如何平静地与人交谈，如何接近陌生人，如何对付别人的恭维以及讥笑等；甚至如何同别人寒喧等等。

    对于腼腆、怕羞的社交恐惧症患者来说，交谈时，应该注意自己不要走神，不能自始至终缄口不语，而应该面带微笑，认真地听，并直率地表示同意或不同意的见解，不必担心被别人否定。克服腼腆、羞怯心理也必须将自己置身于这种环境之中，通过实践去认识自己的力量，去证明自己的力量，从而坚定自己的交际勇气和自信心。